Correr está de moda y cada vez es más frecuente que lleguen alumnos al estudio preparándose para una carrera, entrenando para un medio maratón o simplemente intentando incorporar el running a su rutina. También es común que muchos lleguen después de haber empezado a correr por su cuenta y ahora presenten molestias en la rodilla, la cadera o la espalda baja. Y es ahí donde nuestra labor como instructores cobra especial importancia. Porque aunque alguien se defina como runner,

Hay conceptos que estudiamos en la formación y luego, sin querer, dejamos en segundo plano. Las cadenas cinéticas suelen ser uno de ellos. Sabemos lo que son. Podemos definirlas. Pero la pregunta real es otra:¿Las estás teniendo en cuenta cuando eliges un ejercicio para tu clase? Porque cada movimiento que propones está sostenido por una cadena cinética específica. Y eso cambia la experiencia del alumno más de lo que parece. No es lo mismo apoyar… que suspender Imagina un tra

¿Alguna vez has pensado en el peso real de una frase dentro de tu clase? No hablo de una corrección técnica compleja. Hablo de algo mucho más simple. Una oración. Un comentario casi automático. Una forma de decir las cosas o hasta un chiste intencionado. Como instructores de Pilates, solemos enfocarnos en la alineación, en la progresión, en la carga adecuada. Pero hay otro elemento que moldea profundamente la experiencia del alumno: el lenguaje en Pilates que usamos. Y a vece

En Pilates, hay matices que pueden cambiar por completo el resultado de tu clase. Y uno de los más importantes es saber si lo que estás trabajando es fuerza o coordinación. A simple vista puede parecer lo mismo. Tu alumno está en el Reformer, realiza el mismo gesto, sigue la misma secuencia. Pero si afinamos la mirada como instructores de Pilates, entendemos que el objetivo puede ser radicalmente distinto. Cuando el foco es la coordinación Imagina un ejercicio de extensión de

¿En qué momento empezamos a creer que, para ser buenos instructores de Pilates, tenemos que inventar algo nuevo cada semana? Hoy el mundo del Pilates está lleno de estímulos. Redes sociales con variaciones infinitas. Movimientos que parecen coreografías. Secuencias que cambian más rápido de lo que podemos integrarlas en nuestro propio cuerpo. Y, sin darnos cuenta, muchos instructores empiezan a sentir que eso es lo que se espera de ellos: sorprender, innovar, “ser creativos”

Hay algo que ocurre con más frecuencia de la que nos gustaría admitir. El alumno inicia una flexión… y aparece la tensión en el cuello: se marca, se adelanta, se sobrecarga. Mientras tanto, el abdomen, que debería liderar, queda en segundo plano. No siempre es falta de fuerza. Muchas veces es falta de organización. En Pilates suelo, una de las compensaciones más habituales es la mala alineación cervical. Cuando la cabeza no está bien colocada, el cuello intenta “ayudar” y ter

Vivimos apurados. Saltando de una cosa a otra. Mirando pantallas más tiempo del que respiramos profundo. La mayoría de las personas no se mueve con atención. No escucha su cuerpo . No nota cómo respira…hasta que algo duele, se tensa o se cansa de más. Por eso Pilates no llegó como una moda. Llegó como una necesidad. Pero incluso dentro del Pilates hay diferencias que no siempre se nombran. Y una de las más importantes es esta: no es lo mismo enseñar ejercicios que educar

1. Diseña clases enfocadas en liberación, movilidad y estabilidad Liberar lo que acumuló El estrés, las tensiones y las emociones del año se guardan en el cuerpo. Puedes comenzar tus clases con movilizaciones suaves, respiración, estiramientos dinámicos o secuencias que aflojen cuello, hombros y cadera. Mover sin exigir No es el mes para las rutinas más demandantes, sino para recuperar fluidez. Movimientos circulares, articulaciones de columna, series largas de movilidad torá

¿Quieres que tus alumnos ganen más fuerza, control y confianza en cada clase? Entonces, el Springboard puede convertirse en tu mejor aliado. A simple vista, es una tabla anclada a la pared con resortes. Pero detrás de esa estructura sencilla, se esconde una herramienta capaz de transformar la experiencia de movimiento. Para tus alumnos, significa conectar la fuerza con la ligereza, el control con la libertad, el cuerpo con la mente.

Enseñar Pilates no es solo demostrar movimientos: es diseñar experiencias que guíen al cuerpo hacia la conciencia, la fuerza y el equilibrio. Y detrás de cada clase que fluye sin esfuerzo, hay algo invisible pero esencial: una buena planificación.

¿Te has descubierto corrigiendo la alineación del mat… antes de que empiece la clase? Entonces ya no solo practicas Pilates. Lo estás viviendo. Tu mirada ya no busca la perfección del movimiento, busca el equilibrio en cada respiración, en cada detalle que pasa desapercibido para los demás.